Theo thời gian thì tuổi tác và các lần sinh sẽ làm bộ ngực của chị em chảy xệ, sa trễ và kém săn chắc dần. dù thế, bạn có thể áp dụng cách nâng ngực chảy xệ sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng, tập dượt hợp lý kết hợp sở hữu những chiếc thực phẩm chức năng bổ sung lương estrogen thiếu hụt để nhanh lấy lại sức sống cho bộ ngực.

Cách nâng ngực chảy xệ sau sinh là mong muốn của hầu hết các chị em nữ giới gặp phải trạng thái ngực bị biến dạng chảy xệ sau thời kỳ sinh con, nuôi con và cho con bú. Ngực cũng giống như bất cứ bộ phận khác của thân thể, cũng bị lão hoá theo thời kì. Đặc biệt ở những chị em nữ giới đã trải qua thời kỳ sinh đẻ, đã cho con bú thì hiện trạng ngực chảy xệ sở hữu biểu lộ rõ nhất. Khi còn trẻ, các tổ chức tuyến vú được giữ vững bởi những dây chằng, không những thế theo thời kì, độ đàn hồi của da sút giảm và công đoạn sinh nở làm cho những dây chằng này giãn ra, khiến ngực trở thành sa trễ chảy xệ.

1. Chế độ dinh dưỡng bổ sung nhiều Estrogen

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, không chỉ giúp thân thể khoẻ mạnh mà còn giúp những mẹ cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh.

 Thực phẩm giàu estrogen vừa kích thích tuyến sữa tăng trưởng vừa giúp bộ ngực luôn săn chắc hơn. Để hấp thụ được đa dạng estrogen thông qua chế độ ăn uống, chị em nên ăn phổ thông các chiếc thực phẩm từ những loại đậu như: Đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt, cải bắp, súp lơ và bổ sung rộng rãi các dòng trái cây, rau xanh khác.

Đồng thời giảm thiểu ăn chất béo động vật mà nên ăn chất béo sở hữu cội nguồn thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để duy trì độ đàn hồi cho da ngực, giúp giữ dáng vòng 1 lại mang tác dụng giảm béo sau sinh.

2. Massage bầu ngực hàng ngày

Đây là một trong những cách nâng ngực chảy xệ sau sinh vô cùng hiệu quả. Sau sinh từ một- hai tháng, chị em nên vận dụng những bài tập nhẹ nhàng như tập aerobic, tập tạ tay, đi bộ, yoga vừa giúp giảm cân, cùng lúc khiến cho vòng 1 trở nên săn chắc. Ngoài ra, bạn nên phối hợp việc mát xa ngực hàng ngày, tắm dưới vòi nước hoa sen nhằm kích thích lưu thông máu, tiết nhiều sữa và là cách nâng ngực bị chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*